A víz nemcsak szomjat olt – hanem segíti az immunrendszert is

A hidratáltság szerepe gyakran háttérbe szorul, pedig alapvető feltétele a szervezet megfelelő működésének – beleértve az immunrendszert is. A víz segíti a tápanyagok szállítását, a salakanyagok kiürítését, és támogatja a nyálkahártyák – például az orr és torok – megfelelő állapotát.

Amikor elegendő folyadékot fogyasztunk, a test képes hatékonyabban védekezni a kórokozókkal szemben. A nyálkahártyák nedvesen tartása például megakadályozza, hogy a baktériumok és vírusok könnyedén bejussanak a szervezetbe.

Télen különösen fontos a vízfogyasztás, mivel a fűtött, száraz levegő és a kevesebb mozgás csökkentheti a szomjúságérzetet – ilyenkor tudatosan kell figyelnünk a napi 1,5–2 liter folyadékbevitelre. Nemcsak víz, hanem gyógyteák, híg levesek és gyümölcsök is hozzájárulnak a hidratáláshoz.

A megfelelő folyadékbevitel segít fenntartani a testi és szellemi frissességet, és közvetlenül támogatja az immunrendszer hatékony működését – így egész évben energikusabbak lehetünk.