Nap: 2025. június 24.

A jó alvás nem luxus – hanem az immunrendszer természetes támogatója

A minőségi alvás hatását az egészségre sokan alábecsülik, pedig az egyik legerősebb eszközünk a betegségek megelőzésére. Alvás közben testünk regenerálódik, az immunrendszer is „feltöltődik”. Az elégtelen alvás gyengíti a természetes védekezőképességet, csökkenti az antitestek és immunsejtek aktivitását. Az alváshiány hosszú távon krónikus gyulladáshoz vezethet, amely nemcsak a fertőzésekkel szembeni ellenállást csökkenti, hanem növeli a krónikus […]